おはようございます。
焼肉正のニクメン小島です。
昨日は盆明けで暇になるかと思いきや
（予約も1件だけだったので…）
まさかの満席になるという…
嬉しい悲鳴になりました。
ありがとうございます！
あまりに売れすぎるので
今月末には本当に売る肉が無くなるんじゃないかと
不安さえ出てきます。
売りたいのに！
もっと喜んでもらいたいのに！
肝心なお肉がなくてお断りなんてことがあったら
本当に心苦しくてストレスですね。
ところで、あなたは
ストレスが貯まっていませんか？
大丈夫でしょうか？
昨日も、過去最大！ついに2000人を超えた
なんて騒いでましたけど…
あのニュースがストレスですよね(-_-;)
もしも、あなたがストレスを感じているとしたら
ちょっとしたストレス解消方法をお教えいたします。
その名も「オルタナティブ・ブリージング」
こちらは、昔からヨガなどで使われてきた
呼吸法なんですが…
近年の研究により
高いストレス解消効果がわかったそうです。
そのやり方はとても簡単。
をご説明しますね。
1日10分程度。
簡単な呼吸法で驚くほどの
ストレス解消効果があるそうです。
本当に簡単なので
誰でもすぐ出来ます！
いや、誰でも…はウソかも？
鼻炎などで鼻が詰まってたりする人は
難しいかもしれません。
そのやり方は…
右の鼻を押え、左で吸う
左を押え、右で吐く
左の鼻を抑えたまま、右で吸う
右を抑えて、左で吐く
以上をワンセット
4秒の吸う吐くで
1日合計で10分程度。
たったコレだけの事で
ストレス解消の他に
集中力アップ
モチベーションアップの効果があるそうです！
ただの呼吸法に
なぜ、こんな効果があるのでしょうか？
それは…
不安やイライラを感じると
心拍数があがって
全身が緊張
脳に酸素を送るために息が荒くなります。
人類の祖先がサバンナで暮らした時からある
人間の防衛システムです。
人間は
危険を察知すると
全身にエネルギーを行き渡らせる為に
心拍数をあげたり、呼吸が荒くなるんです。
そこで！
深呼吸をすると
脳のセキュリティが解除されて
心拍数がさがり
緊張も緩むのです！
呼吸が変わる事で
脳の警戒心が解除されるのです！
んースゴいですね。人間って。
人間が今のような文化的な生活を初めて
まだまだ数百年です。
人類が誕生したのは数百万年前( ﾟ∀ ﾟ)
そう考えたら
まだまだ、数百万年前の身体のなごりが
たくさん残ってるんでしょうね！
オルタナティブ・ブリージング
あなたもぜひ試してみて下さい！
今日も最後までありがとうございました！
