おはようございます！
焼肉正のニクメン小島です。
連日の満席！ありがとうございます！！今日はいちおう月曜日で平日ですが…すでに、ご予約で満席です(^^;さすがGWですね！今日もがんばります！
さて、今日のテーマは深呼吸です。
呼吸って意識してする事ってあまりないですけど。
当たり前だけど、やはり、とても大切なんですって。
忙しい現代。
ゆっくり呼吸をする時間すら
無い人が多いらしいです。
なので、深呼吸の大切さを知って
意識的にする事で
人生が劇的に好転する！
とも言われています。
例えば…
深呼吸で得られる効果を
ザッとあげてみると。
・血圧が安定する
・緊張がほぐれる。
・ストレス解消
・冷え性改善
・便秘の改善
・生活習慣病の予防
・ダイエット効果バツグン
・やる気がみなぎる！
・集中力アップ
・怪我の回復が早まる
・疲労回復が早まる
・溜まった毒素を排出する
・頭痛を和らげる
深呼吸だけで
こんなに効果があるんですって！
すごくないですか？
呼吸という
生きていく上で
欠かせない物ですが
ちょっと意識してするだけで
人生が好転するようです。
それでは正しい深呼吸の仕方を
記載しておきますね。
1.お腹を膨らませながら
鼻から大きく吸い込む
2.体中に吸い込んだ空気が行き渡るのを
感じつつそのまま。
3.お腹をヘコませつつ、口から
息を思い切り吐く。
この時、体中の毒素を
吐き出すイメージで。
1に戻る。
これを1〜2分。
1日に3回。
1ヶ月続けたら
身体に変化が現れるそうです。
小島も今日からやってみよ！
あなたも一緒にやってみませんか＼(^o^)／
一緒に深呼吸で健康になりましょう！
今日も最後までありがとうございました！
