簡単に痩せられる方法ってあるんです。
でも、効果がでる人と、でない人がいます。
その秘密は…後半で説明します。
おはようございます。
焼肉正のニクメン小島です。
以前も、ご紹介しましたが
必ず痩せるダイエット方法。
知っていますか？
それは…
どんなダイエットをするにしても
効果がでるまで継続する事です。
どんなダイエット方法でも
理論的に間違ってなければ
継続すれば必ず結果は出ます。
効果ないから、やめた！
っていう人は、効果がでる前にやめたから
効果が出ないんです。
習慣化して、ずっと継続すれば
1年、2年と継続すれば
必ず効果は出ます。
では、習慣化するまでには
どれくらいの月日を要するのでしょうか？
これは、ロンドン大学の研究で平均66日と
研究結果が出ています。
まずは、66日間を続けること。
いやいや、それが難しいんだよ。
そうですね。それが簡単に出来れば苦労しません。
でもね、継続する事に意義があるので
100%完璧にやろうとするから挫折します。
50%の内容でもいいので継続してみる事です。
要するに、毎日腕立て100回と決めて。
今日はしんどいから50回でやめよう。
これでも、大丈夫なんです。
極論を言えば、1回でも大丈夫です！
僕のメールは3年以上毎日継続してますが
毎日が全力投球かというと…
ネタがなくて、挨拶だけで
終わってる日もあります。
ほとんど、過去のコピペだけで
終わってる日もあります（笑）
でも、とにかく毎日発信だけは続けています。
こうやって習慣化してくると
まず、忘れるって事がありません。
いつもの時間に送るのを忘れても
その後にどこかで必ず「( ﾟдﾟ)ﾊｯ!」って思い出します。
###name1###さんも何か達成したい事があれば
参考にしてみて下さい。
ポイントは、ただ継続する事。
万が一、1日途絶えたとしても
その翌日、翌々日に出来ればOKとする事。
そして、そんなリカバリー出来た自分を
しっかりと誉めてあげる事。
それを66日間を目標に続けること！
必ず、カレンダーに記録をつけて
その継続をモチベーションにする事。
これで、###name1###さんも
必ず習慣化する事が出来ますよ。
試してみて下さいね！
今日も最後までありがとうございました。
