おはようございます！
焼肉正のニクメン小島です。
昨日はお休みをいただきました。
普段立ちっぱなしで仕事をしているせいか
休みの日は座ってる時間が多く
逆に腰が痛くなったり疲れたりします笑
###name1###さんも
パソコンやネットワークの普及で
デスクワークの時間が増えたり
車の運転やテレビの視聴など
昔に比べて立っている時間が減って
座っている時間が増えていませんか？
じつは、日本人が座っている時間は
１日に約７時間！！
この時間は世界２０カ国中最も長いそうです。
座り大国日本！！
長時間座り続けると
血流が悪くなったり
筋力低下による
健康リスクが高くなるそうです！
研究結果によると
１日の座っている時間が
４時間未満の人に比べ
８〜１１時間未満は１５％
１１時間以上は４０％
死亡リスクが上がるという結果が！！
また、
WHO（世界保健機関）によると、
長時間の座りすぎは
「世界で年間200万人の死因になる」
という発表もあります。
血糖値は、運動することで
筋肉を使って消費がされるので
糖尿病の予防には
食事だけでなく運動する必要もあるんです！
実際に、トロント大学の研究では、
1日の中で座ったまま過ごす時間が長いと、
糖尿病リスクが91％アップするという
結果がでているんです。
デスクワークが中心で
座っている時間が長いあなた！！
意識して30分に1回は立ち上がってみてください。
それだけで健康リスクを減らせるので。
とにかくこまめに、
カラダを動かして健康維持を心がけてください。
人間はそもそも運動する生き物。
これも100万年前から受け継いでいるんです。
今日も最後までありがとうございました！
