###name1###さんおはようございます！
焼肉正のニクメン小島です。
3月クーポンは、6日水曜日からになります。
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https://masayakiniku.hatenablog.com/entry/2024/02/01/005620
さて、###name1###さん腸活って知っていますか？
最近よく耳にするようになったんじゃないでしょうか？
聞いたことあるけど、よく知らない
そんな方も多いんじゃないでしょうか？
超活の効果として言われているのは…
肌荒れ予防
免疫をアップ
認知症予防
肥満対策
うつ病改善
不眠改善
などなど
腸活をして綺麗にすることで
美容や健康に良い効果がたくさん得られるんです。
それぞれを解説すると
肌荒れ予防
腸内環境が乱れると便秘を引き起こり
腸内の有害物質や悪玉菌が増加してしまいます。
その結果、
体内に不要物が溜まってしまい、
肌のターンオーバーが乱れたり、
吹き出物や肌荒れを招いたりするのです。
免疫力アップ
腸には
免疫細胞の約70％が集中している
最大の免疫器官。
なので
腸内環境を整えることで
免疫力が上がり
病気になりにくい体になるんです。
認知症予防
詳しいメカニズムは分かっていないのですが
認知症の患者さんの腸を検査したところ
悪玉菌の数が多いという研究結果がでています。
悪玉菌が発生する
アンモニアなどの有害物質が
認知症との関連が強いのではいわれています。
肥満対策
腸内細菌の一種である
ブラウティア菌が多ければ多いほど、
内臓脂肪の割合が小さくなるという
研究結果があり
うつ病改善
うつ病患者さんは健常者と比べると、
特定の腸内細菌が多いことがわかっています。
うつ病の患者さんにおいては、
睡眠状況が乱れている人ほど
腸内の乳酸菌が少なく
ビフィズス菌が少ないことで
コルチゾールというストレスを表す
ホルモンが増えるという研究結果があります。
不眠改善
腸内細菌が体内時計に
影響を与えていることがわかっており、
腸内環境と睡眠には
深く関わりがあることが考えられます。
なんと腸活をすることで
これだけ健康にいい効果がえられるんです。
だったらやってみたい！
でも、
「腸活ってどうしたらいいの？」
と思いますよね。
その方法は明日のメルマガでご案内します。
楽しみにしててください！
今日も最後までありがとうございました！
