おはようございます！
焼肉正のニクメン小島です。
昨日の脳をダメにする習慣でもご紹介した
ストレス予報
について深堀したいと思います。
さて、人間ストレスを貯めると
良くないって話は有名です。
例えば、ストレスを感じてしまうと…
認知機能が落ちて
記憶力が低下して
覚えるべき事が覚えられなくなる。
とか
決断力がさがって
物事を先延ばしする
とか
注意力・集中力が落ちる
凡ミスをしやすくなる
とか、あと…
欲望に弱くなり
ズルをしやすくなる。
普段は、そんな事しないのに。
そんな悪症状があるそうです。
ただ、これと全く同じ症状が
ストレスを実際に感じた時以外にも
出てしまう事があるんです。
それが…
ストレス予報。
ストレス予報とは…朝、起きた時に
こうやって考えてしまうことです。
「あぁ、今日は○○に行かなきゃいけないから嫌だなぁ、しんどそうだ」
「あぁ、今日は○○に会わなきゃいけないから嫌だなぁ、疲れそうだ」
みたいに考えてしまう事です。
ようするに！
ストレスを予感してしまう事で
実際にまだストレスを感じていないのに
同じ効果を生んでしまうんです。
これは、怖いですね。
こんな事を毎朝、毎朝、続けてたら
どんどん、パフォーマンスがさがって
馬鹿になってしまうんですね。
だから、朝は太陽の光をしっかり浴びて
軽く運動をして
脳を活性化させる事が大切です。
たった20分の軽いウォーキングで
脳は活性化されて
さっきのストレスを感じた時の逆
記憶力があがったり
集中力が高まったり
決断力があがったり
します。
あなたも
ぜひ、試してみて下さいね！
最後までありがとうございました。
