おはようございます！
焼肉正のニクメン小島です。
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https://masayakiniku.hatenablog.com/entry/2023/10/02/084410
さて、昨日は絶対に成功するダイエット方法として
いい習慣を作る方法として
20秒ルールをお伝えしましたが、
何事もそうですか
いい事はどんどん取り入れて
その分、悪いことはどんどん辞めていった方が
より効率よく結果は出せます。
ダイエットでいえば
毎日の運動を習慣化しても
食後のデザートや深夜のラーメンなど
悪い習慣をやめなければ
結果は出にくいですよね。
人生の半分は習慣による行動で出来ています。
なので悪習慣をやめるのは
とても大切なんです！
では、どうやって悪い習慣をやめるか…
勘のいい###name1###さんならば
もうお気づきかもしれませんが
いい習慣化する為には、20秒早くする。
ならば
悪い習慣をやめるには、20秒遅くする。
どういう事かというと…
ついつい、やってしまう悪い習慣は
その行動をするのに20秒手間がかかるようにしましょう。
例えば、スマホ。
作業中でもついつい見てしまいます。
電源を切るのが1番いいのでしょうが
高い棚の上に置いておく。
とか
引き出しの奥にしまうとか。
取り出すのに、手間をかけます。
また、つい開いてしまうアプリなどは
何回もスクロールしないと出てこないようにするとか。
甘いものは、冷蔵庫の1番奥にしまうとか。
テレビのリモコンは電池を外すとか。
ついつい、やってしまう悪い習慣には
ひと手間かけないとやれないようにする。
こうする事で、悪い習慣から
抜け出しやすくなります。
人生の50%は習慣の行動です。
この習慣を上手くコントロールすれば
間違いなく素敵な人生が送れます！
悪習慣には20秒手間をかける！
###name1###さん、ぜひ試してみて下さい！
今日も最後までありがとうございました！
