おはようございます！
焼肉正のニクメン小島です。
年末年始に食べ過ぎて太った(^◇^;)
そんな方いませんか？
はい！私ですwww
年末年始のお休みで2キロ太ってしまいました。元々痩せすぎなので、少しぐらい太った方がいいなんて言われますけど。
筋肉で体重増えるのはいいけど
不摂生で増えるのは…やはり、嫌ですね(-｡-;
年末年始は、ひたすら食べた。
食べ過ぎでお腹が苦しくなるぐらい
食べ続けました。
「まぁ、年末年始ぐらいはいいかー」
この言い訳はめちゃくちゃ強いですね。
まんまと堕落させてくれます。
こういうのを「自己欺瞞」といいます。
自己欺瞞とは…
自分で自分を欺くこと。
本当はダメだってわかっていながら
自分を欺いて正当化してしまうことです。
###name1###さんも年末年始は
自己欺瞞を連発させてしまいませんでしたか？
さて、わたくし。
2キロ太りましたが、すでに1キロ落としました。
何をやったか？
特に何もしていません´д` ;
普段通りの生活をしただけです。
朝に腸内洗浄をして、筋トレをして、トランポリンをして散歩して。
そして、16時間のファスティングです。
やはり、これが1番効果あるじゃないかな？
そう思っています。
騙されたと思って試してみてください。
寝ている時間も計算にいれて16時間
食事と食事の間を開けます。
必然的に1日2食になります。
途中、野菜ジュースかナッツなら摂取OK
これなら16時間はあっという間です。
僕の場合は普通の人と生活リズムが違いますが
お店の営業が終わってから
バイトちゃん達と賄いを食べます。
これが大体22:00〜23:00くらい。
ここから16時間空けるので
次の食事は14:00〜15:00くらいです。
当然、朝食はとりません。
コーヒーと少しのナッツ。
たった、これだけで年末年始に増えた分の
体重くらいは簡単に落とせます。
ぜひ、試してみてください^_^
ちなみに1日、2日で結果は出ませんからね。
継続することが大切です。
明日、すぐに痩せられる方法は
根本解決にならないので
すぐにリバウンドします。気をつけましょう！
今日も最後までありがとうございました。
